Chaque cycliste connaît ce sentiment : ces jours où l'on n'arrive tout simplement pas à trouver la motivation pour sortir faire une sortie hivernale. On connaît tous la routine : s'habiller en couches pour affronter le froid et s'assurer que l'on porte des couvre-chaussures chauds pour protéger nos orteils du gel. 🥶 Mais soyons honnêtes, une fois sur le vélo et de retour à la maison après une sortie rafraîchissante, on est secrètement content d'y être allé.
Mais qu'en est-il de ton vélo ? Est-il prêt pour l'hiver ? Lis la suite pour découvrir tout ce que tu dois savoir pour préparer ton vélo à l'hiver.
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Pourquoi continuer à faire du vélo en hiver ?
À mesure que les températures baissent et que les journées raccourcissent, il peut être tentant de laisser son vélo dans le garage. Cependant, faire du vélo en hiver peut être tout aussi gratifiant qu'en été — à condition d'être bien préparé. En accordant un peu plus d'attention à votre vélo de course et en utilisant les bons produits, vous pouvez garantir des sorties fluides et efficaces tout au long des mois d'hiver.
Faire du vélo en hiver présente de nombreux avantages, tant sur le plan mental que physique. Voici quelques raisons de braver le froid :
Motivation
1. Maintiens ta forme
En restant constant dans tes entraînements, tu évites de devoir recommencer complètement au printemps. Des sorties régulières en hiver t'aident à rester en forme et à commencer la nouvelle saison plus fort.
2. Renforce ta résilience mentale
Faire du vélo dans des conditions difficiles comme le froid, le vent et la pluie te rend mentalement plus fort. Surmonter les éléments renforce ta détermination et ta confiance en toi.
3. Évite la dépression hivernale
Faire de l'exercice à l'air frais stimule la production d'endorphines et aide à combattre la dépression hivernale. Cela améliore également ton humeur et ton niveau d'énergie.
4. Prépare-toi pour la nouvelle saison
L'hiver est le moment idéal pour te concentrer sur l'entraînement de base. De longues sorties tranquilles créent une base solide pour des entraînements plus intensifs plus tard dans l'année.
Avec les vêtements appropriés, le bon équipement et un vélo bien entretenu, tu peux continuer à profiter de tes sorties, même en hiver. Prépare ton vélo, enfile plusieurs couches et continue à t'entraîner ! 🚴♂️❄️
"C'est l'hiver - Mange sain - Entraîne-toi, Prends soin de ton matériel"
Pourquoi et comment nettoyer ton vélo après chaque sortie hivernale.
Les conditions hivernales font que ton vélo devient plus rapidement sale, que ce soit à cause de l'eau éclaboussée de la route avec de la boue et d'autres salissures, ou à cause du sel. Ton vélo devient inévitablement plus sale qu'en été. C'est pourquoi il est important d'inspecter ton vélo après chaque sortie. S'il est sale, nettoie-le immédiatement. Cela aide à prévenir la rouille de la chaîne ou à éviter que des pièces ne se bloquent, qui devraient rester en fonctionnement fluide.
Si ton vélo est très sale, commence par le rincer à l'eau pour éliminer les salissures les plus grosses. Tu peux le faire en versant un seau d'eau sur ton vélo, en utilisant un nettoyeur haute pression ou un tuyau d'arrosage. Attention : si tu utilises un nettoyeur haute pression, fais attention à ne pas souffler toute la graisse de tes roulements, car cela peut entraîner des pièces qui grincent ou rouillent.
Vaporise ta chaîne, cassette et galets de dérailleur avec Drivetrain Detox et frotte-les avec la Claw Brush ou la Drivetrain Detailing Brush. Laisse agir le Drivetrain Detox pendant 2 à 3 minutes.
Pendant ce temps, tu peux nettoyer ton cadre avec un mélange de savon Badass Bubbles, ou vaporiser Bio Filth Fighter ou Dirt Destroy sur ton cadre et laisser agir pendant 2 à 3 minutes. Utilise la So Long Brush ou la Cone Brush pour nettoyer les zones difficiles d'accès. Tu peux nettoyer le cadre et les roues avec le Microfibre Bike Cleaning Glove ou la Soft Washing Brush.
Rince ta chaîne et ton cadre à l'eau pour éliminer toute saleté et les produits de nettoyage de ton vélo. Astuce : utilise de l'eau tiède pour garder tes mains au chaud pendant le nettoyage.
Nazorg : que faire après avoir nettoyé ton vélo
Ne laisse jamais ton vélo mouillé après ta sortie hivernale.
Cela peut provoquer de la rouille sur ta chaîne ou entraîner des bruits de grincement et de craquement dans d'autres pièces mobiles. Assure-toi toujours de sécher le cadre de ton vélo avec un chiffon doux, comme le Luxury Microfibre Polishing Cloth ou le Turbo Towel. Tu peux également utiliser un compresseur pour souffler ton vélo, mais fais attention à ne pas souffler la graisse de tes roulements.
Enfin, il est bien sûr essentiel de lubrifier ta chaîne. Suis les étapes simples ci-dessous pour t'assurer que ta chaîne soit lubrifiée efficacement pour la vitesse, l'endurance et une transmission propre.
Assure-toi que ta chaîne soit complètement sèche.
Utilise ta cire, comme Slick Wax ou Speed Potion Wax? Dépose une petite goutte de cire sur chaque maillon, attends 2 à 3 heures, puis retire l'excès de cire avec un microfibre cloth.
Utilises-tu de l'huile, comme Ultra² ? Fais tourner ta chaîne en pédalant à l'envers avec une main tout en exerçant une légère pression sur la bouteille et en la maintenant contre ta chaîne en mouvement. Attention : moins, c'est mieux lorsqu'il s'agit d'huile ! Trop d'huile sur ta chaîne attire davantage de saleté, ce qui entraîne une transmission moins efficace. Tu peux enlever l'excès d'huile avec un microfibre cloth.
Enfin, vérifie une dernière fois ton vélo avant de partir en hiver. Vérifie particulièrement tes freins pour t'assurer que toute la saleté a été éliminée et que tout est propre et sec. Si possible, garde ton vélo dans un endroit sec et chaud.
Il est maintenant temps de te reposer, de récupérer et de te motiver pour repartir à vélo !
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